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想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
7 T2 l5 M9 q6 \6 T9 E; H 菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一/ [; v& Q3 b" J. w
+ a) |' `) c8 \; \3 C* F' w& p碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
* k" ?, f9 L8 k) n: {' l8 _ 坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首$ P1 `0 b. u) s4 O9 _$ g
# H* L, k" R6 Z6 ?2 `选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 , a( P7 p5 V9 x
燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素
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% P2 r) @( s% c$ d8 L- b会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的* G/ @. V7 a+ K2 s
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目的。 / {# ~9 r, r! P: M! s
草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
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6 o2 ]( d- V b# L$ P6 p: {. m能增进脑力。 |
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发表于 2007-2-26 22:38
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